දේශිය ආහාර අපේ ආහාර වේලට එක්කර ගනිමු



ව්‍යංජන ගදපාන මල් ව්‍යංජනය ලුණුවිල ව්‍යංජනය අක්කපාන ව්‍යංජනය අලගොබ ව්‍යංජනය කඩුපහර ව්‍යංජනය කෙසෙල් බඩ ව්‍යංජනය කෝමාරිකා ව්‍යංජනය සලාද නීරමුල්ලිය දලු සලාසය පොල්පලා දලු සලාසය වැරණිය දලු සලාසය මැල්ලුම් අනෝදා දලු මැල්ලුම එරබදු දලු මැල්ලුම විලදවැන්න මැල්ලුම කැද අඩනහිරියා කොල කැද උදුපියලිය කොල කැද කරපිංචා කොල කැද කටරොලු කොල කැද මොණරකුඩුම්බිය කොල කැද වෙනත් වදමල් පානය ලාවුලු පිට්ටු මුස්සැන්ද පප්පඩම් වදමල්සම්බෝලය බුත්සරන අල පැටිස් බුත්සරන අල දො‍දොල්	කඩුපහර ව්‍යංජනය
		කඩු පහර කොළ මිටක් මිරිස් කුඩු මේස හැන්දක් ක‍හ තුනපහ,උළුහාල් අවශ්‍ය පමණ, රතුළූණු ගෙඩි 03-04ක් රම්පෙ කැබැල්ලක් අමුමිරිස් කරල් 03ක් කරපිංචා ඉති 02ක් කොස් ඇට 05-10ක් උම්බලකඩ ස්වල්පයක්

	කඩු පහර කොළ සෝදා වතුර බේරෙන්නට හැර සිහින්ව ලියා එයටම කොස් ඇට කිපයක් ශුද්ධ කර සිහින්ව තලා එක් තර ගන්න. පසුව ඉහත කී සියළුම ද්‍රව්‍යයන් දමා එකවරම කිරි දමා උයා ගන්න. අවශ්‍ය නම්‍ තෙම්පරාදු කර ගන්න.

	රක්ත අර්ශස් රෝගයට ගුණදායකය. ලේ වඩවන යකඩ බහුල ආහාරයකි.