දේශිය ආහාර අපේ ආහාර වේලට එක්කර ගනිමු



ව්‍යංජන ගදපාන මල් ව්‍යංජනය ලුණුවිල ව්‍යංජනය අක්කපාන ව්‍යංජනය අලගොබ ව්‍යංජනය කඩුපහර ව්‍යංජනය කෙසෙල් බඩ ව්‍යංජනය කෝමාරිකා ව්‍යංජනය සලාද නීරමුල්ලිය දලු සලාසය පොල්පලා දලු සලාසය වැරණිය දලු සලාසය මැල්ලුම් අනෝදා දලු මැල්ලුම එරබදු දලු මැල්ලුම විලදවැන්න මැල්ලුම කැද අඩනහිරියා කොල කැද උදුපියලිය කොල කැද කරපිංචා කොල කැද කටරොලු කොල කැද මොණරකුඩුම්බිය කොල කැද වෙනත් වදමල් පානය ලාවුලු පිට්ටු මුස්සැන්ද පප්පඩම් වදමල්සම්බෝලය බුත්සරන අල පැටිස් බුත්සරන අල දො‍දොල්	ලාවුලු පිට්ටු
		පැසුණු ලාවුලු ගෙඩි 3-4 ක් හාල්පිටි ග්‍රෑම් 50ක් බෑයක පමණ ගාගත් පොල් දිය ලුණු ස්වල්පයක්.

	පැසුණු ලාවුලු ගෙඩි කැබලි වලට කපා වේලුණු පසු හොදින් කොටා ගන්න. එයට හාල් පිටි, පොල් සහ ලුණු මිශ්‍ර කර කැට කර ගන්න. පිට්ටු බම්බුවක හෝ කඩපිම්මේ බැද තම්බා ගන්න.

	ඒ විටමින් බහුලය.