දේශිය ආහාර අපේ ආහාර වේලට එක්කර ගනිමු



ව්‍යංජන ගදපාන මල් ව්‍යංජනය ලුණුවිල ව්‍යංජනය අක්කපාන ව්‍යංජනය අලගොබ ව්‍යංජනය කඩුපහර ව්‍යංජනය කෙසෙල් බඩ ව්‍යංජනය කෝමාරිකා ව්‍යංජනය සලාද නීරමුල්ලිය දලු සලාසය පොල්පලා දලු සලාසය වැරණිය දලු සලාසය මැල්ලුම් අනෝදා දලු මැල්ලුම එරබදු දලු මැල්ලුම විලදවැන්න මැල්ලුම කැද අඩනහිරියා කොල කැද උදුපියලිය කොල කැද කරපිංචා කොල කැද කටරොලු කොල කැද මොණරකුඩුම්බිය කොල කැද වෙනත් වදමල් පානය ලාවුලු පිට්ටු මුස්සැන්ද පප්පඩම් වදමල්සම්බෝලය බුත්සරන අල පැටිස් බුත්සරන අල දො‍දොල්	වදමල් සමබෝල
		වද මල් 10ක් පමණ (රතුපාට) මිරිස් හැදි1/4 ක් බෑයක දෙහි යුෂ ගාගත් පොල් මිටක් උම්බලකඩ ස්වල්පයක් රතුළූණු ගෙඩි 05ක්

	මිරිස් ටිකක් ලිප බා බැද ගන්න. රතු ළූණු, දෙහි ඇඹුල්, පොල් සියල්ලම මිශ්‍ර කර හොදින් පොඩි කර කැබලි කර ගත් වදමල් ඉහත මිශ්‍රණයට දමා මිශ්‍ර කර සම්බෝලය සාදා ගන්න.

	රක්තහීනතාවය මර්දනය කරයි.